Tips Diet Mudah Tanpa Olahraga
Melakukan diet
tanpa olahraga? Sepertinya menjadi hal yang mustahil bagi sebagian orang. Lalu
bagaimana kalori bisa terbakar bila tidak pernah melakukan olahraga?, demikian
pertanyaan yang seringnya diajukan oleh beberapa orang ketika membaca atau
mendengarkan saran ini. Tentu saja ketika Anda tidak punya waktu membakar
kalori maka yang Anda lakukan cukup mengurangi asupan kalori per harinya.
Kondisi
tubuh Anda mencerminkan apa yang Anda makan dan bagaimana Anda
memperlakukannya. Anda seringkali berpikir makan untuk sekedar mengatasi rasa
lapar, sedangkan seharusnya proses makan yang baik adalah memberikan asupan
nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Ketika Anda hanya makan karena lapar, maka
yang terjadi adalah Anda akan banyak mengkonsumsi karbohidrat yang memang cepat
memberikan rasa kenyang pada tubuh. Dan tubuh ternyata tidak hanya membutuhkan
karbohidrat berlebihan yang nantinya justru akan menghasilkan banyak kalori.
Kalori yang berlebihan inilah nantinya yang akan menyebabkan obesitas.
Oleh karena
itu untuk bisa melakukan diet tanpa olahraga yang perlu Anda lakukan hanyalah
memperhatikan apa yang anda makan. Rubahlah tata berpikir Anda bahwa makanan
diperlukan bukan hanya untuk mengganjal rasa lapar namun juga untuk memberikan
nutrisi bagi tubuh yang nantinya akan berpengaruh pada kesehatan tubuh. Apabila
Anda masih terlalu sulit untuk menakar hitungan kalori yang terlalu ribet,
cukuplah untuk makan secara rutin. Tetapkan jam makan Anda dan patuhilah secara
berkelanjutan. Jika perlu tentukan hukuman bagi diri Anda sendiri bila tidak
mematuhi jadwal makan Anda. Porsi makan yang baik bagi yang ingin berdiet
justru makan dalam porsi kecil namun sering dibandingkan makan sekali dalam
sehari dalam porsi yang berlebihan. Hindari pula makan malam setelah jam tujuh
ke atas.
Selain
memperhatikan dan mengatur waktu makan, perbanyaklah minum air putih. Banyak
orang tak menyukai air putih karena tak berasa. Padahal bila mereka tahu
manfaat yang dikandung oleh air putih ini dijamin mereka akan rela melepaskan
candu mereka terhadap kopi dan minuman soda, serta lebih memilih mengonsumsi
air putih sebanyak-banyaknya setiap hari. Selain membantu melarutkan nutrisi
dan mencukupi asupan cairan tubuh, air putih juga terbukti sangat
mengenyangkan. Bila di tengah malam Anda terbangun karena lapar, cobalah untuk
minum tiga gelas air putih sebelum Anda menghidupkan kompor dan bersiap membuat
mie instan. Dijamin setelah gelas yang ketiga, Anda akan berubah pikiran dan
segera melanjutkan tidur Anda karena telah merasa kenyang. Buat Anda yang tidak
suka dengan air putih yang tak berasa, berikan sedikit perasan lemon di
dalamnya untuk menimbulkan efek segar. Perasan lemon juga baik untuk melarutkan
lemak ditubuh dan mendukung diet anda.
Yang
terakhir adalah dengan menjaga tidur Anda. Tidur yang teratur dan cukup membantu
Anda mendapatkan tubuh yang ideal karena saat tidur sebenarnya tubuh justru
membakar kalori yang tidak dibutuhkan. Oleh karenanya jangan kaget apabila
tidur Anda berkualitas dan cukup, Anda akan merasakan lapar. Hindari juga makan
4 jam sebelum tidur, usahakan tidur dalam keadaan perut kosong. Cara ini akan
membantu Anda dalam pembakaran kalori saat tidur. Jadi, tentukan pilihan diet
Anda sekarang! Kunjungi juga website kami di www.phaseoslim.com
atau www.susudiet.net
0 komentar:
Posting Komentar