Diet Rendah Kalori Perlambat
Proses Penuaan
Banyak
wanita takut dan khawatir dengan proses penuaan. Bahkan mereka berupaya untuk
mencegahnya sejak dini. Tahukah anda bhawa proses ini dapat diperlampat dengan
menjalani diet rendah kalori. Secara terus-menerus, sel-sel tubuh kita akan
mengalami pembelahan secara alami. Hal ini memiliki fungsi untuk melakukan
regenerasi sel tubuh.
Di dalam
sel, terdapat Telomer yang
berada di bagian ujung DNA, fungsinya untuk menjaga sel-sel tubuh tetap hidup.
Pada proses pembelahan sel, Telomer
ini akan berubah ukuran semakin pendek sehingga penuaan bisa dialami oleh
tubuh. Jika perpendekan Telomer
ini berlangsung terus-menerus dalam waktu yang cepat, sel akan mati dan
memperpendek usia seseorang. Pemendekan Telomer
ini juga meningkatkan resiko terkena penyakit tua seperti pikun, kanker dan
penyakit jantung.
Telomer akan
memanjang kembali dengan bantuan enzim telomerase sehingga sel-sel tubuh
kembali hidup. Namun, bertambahnya usia dan stres yang dialami seseorang akan
membuat produksi enzim ini menurun. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa
penurunan jumlah lemak dan berat tubuh dan diet rendah kalori pada seseorang
berhubungan dengan peningkatan panjang Telomer.
Orang
yang melakukan diet rendah kalori akan menghasilkan penurunan berat badan,
sehingga mempengaruhi panjang Telomer
dan menurunkan kerusakan DNA. Panjang Telomer
juga akan bertambah jika seseorang merubah gaya hidup dengan konsumsi diet
rendah lemak, berjalan kaki minimal 30 menit setiap hari. Dengan perubahan pola
aktifitas yang positif ini, enzim telomerase akan meningkat sehingga panjang
Telomer akan meningkat.
Karbohidrat,
protein dan lemak adalah sumber asupan kalori. Dengan membatasi jumlah asupan
kalori di dalam tubuh, Telomer akan mampu bertahan bertambah panjang dengan
regenerasi sel yang dilakukannya. Sehingga penyakit menua yang bisa menyerang
kapan saja bisa diperlambat dan akan memperpanjang usia. Olehkarena itulah jika
terlanjur memiliki pola hidup yang tidak sehat dan berat badan yang berlebih,
segera lakukan diet rendah kalori, laksanakan pola hidup sehat, olahraga secara
teratur dan menghidarkan diri dari stres. Semua kebiasaan baik ini harus
dipertahankan dan dilaksanakan secara terus menerus demi menjaga kesehatan
tubuh dan mewujudkan harapan untuk memiliki usia yang lebih lama. Dengan pola
hidup yang sehat diperoleh tubuh yang sehat dan terhindar dari penuaan dini.
Kunjungi
website kami di www.phaseoslim.com dan ww.susudiet.net
0 komentar:
Posting Komentar