Makanan Kaya Nutrisi Untuk
Diet Cepat!
Urusan
penampilan menjadi hal yang penting saat ini, Sehingga prioritas utama adalah
menjaga kesehatan dan tubuh agar tetap langsing. Ada berbagai jenis diet yang
bisa dilakukan untuk mengurangi berat badan dan menjaga tubuh tetap langsing.
Namun diet sering dianggap berat dan ribet karena harus mengurangi porsi
makanan sehingga menimbulkan rasa lapar yang sangat menyiksa. Diet yang
berlebihan juga dapat menimbulkan gangguan pada kesehatan. Sebenarnya ada cara
lain agar diet tidak menyiksa yaitu diet cepat dengan makanan kaya nutrisi.
Dengan cara ini, Anda tidak akan tersiksa karena tubuh tetap terpenuhi
kebutuhan nutrisinya. Hasilnya pun maksimal karena dapat menurunkan berat badan
dengan cepat.
Makanan kaya
nutrisi adalah makanan yang memiliki kandungan nilai gizi yang sangat tinggi. Tetapi,
kandungan nilai kalorinya sangat rendah sehingga makanan kaya nutrisi disebut
makanan padat gizi. Makanan ini mengandung karbohidrat, protein, dan mineral
yang tinggi dan rendah kalori.
Diet cepat
dengan makanan kaya nutrisi dapat dilakukan dengan mengonsumsi beberapa makanan
yang kaya nutrisi seperti sayur-sayuran. Tak bisa dipungkiri bahwa
sayur-sayuran sangat baik untuk membantu diet Anda karena kandungan vitamin dan
mineralnya. Selain itu, kandungan kalori yang terdapat dalam sayuran sangatlah rendah
bahkan tidak ada. Beberapa sayuran yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan
yaitu brokoli, tomat, bayam, dan wortel. Makanan padat gizi lainnya yaitu
buah-buahan segar yang mengandung vitamin C tinggi sehingga mengandung
antioksidan yang tinggi seperti stoberi, jeruk, dan apel.
Anda dapat
mengganti nasi putih dengan nasi merah yang kaya dengan serat untuk memenuhi
asupan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh. Dapat juga mengombinasikannya dengan berbagai
olahan gandum seperti sereal dan roti gandum. Kandungan vitamin dan mineral nya
sangat tinggi di dalam jenis makanan ini. Karbohidrat yang terkandung di dalam
makanan ini termasuk karbohidrat kompleks sehingga mudah untuk diserap oleh
tubuh. Untuk memenuhi kebutuhan kalsium, Anda dapat mengonsumsi produk susu rendah
lemak seperti yoghurt dan keju. Untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh, Anda
dapat mengonsumsi makanan laut seperti salmon dan tuna. Hindari mengonsumi
daging merah yang memiliki kandungan kalori yang tinggi.
Demikian
tips sehat makanan kaya nutrisi untuk menunjang diet sukses dan cepat. Semoga
berguna bagi anda yang membaca nya. Selamat mencobanya!
Kunjungi
juga website kami di www.phaseoslim.com
atau www.susudiet.net
0 komentar:
Posting Komentar