Makanan Pembakar Lemak Paling Top

Meningkatkan Metabolisme anda

Itu benar, makakan tertentu memiliki efek thermogenik yang sangat tinggi, sehingga anda benar-benar menghanguskan kalori seperti anda mengunyah. Makanan lain yang mengandung nutrisi dan senyawa yang menyalakan api metabolisme anda.

Padi-padian ( biji-bijian)

Tubuh anda membakar dua kali lebih banyak kalori pada seluruh makanan ( terutama yang kaya serat seperti beras coklat dan oatmeal ) dari makanan olahan.

Daging

Protein memiliki efek thermogenik tinggi, anda membakar sekitar 30% kalori yang berisi makanan selama pencernaan (sehingga dada ayam 300 kalori memerlukan sekitar 90 kalori untuk memecahnya).

Produk susu rendah lemak

Kaya akan kalsium dan vitamin D, ini membantu memelihara dan membangun massa otot untuk mempertahankan metabolisme yang kuat.

 

 

 

 

Teh Hijau

Minum empat cangkir teh hijau sehari membantu orang menurunkan lebih dari enam pound dalam delapan minggu, American Journal of Clinical Nutrition melaporkan. Kredit EGCG, senyawa dalam minuman yang sementara mempercepat metabolisme setelah menghirup itu. Untuk asupan, simpan sewadah es teh di lemari es.

 

Kacang- kacangan

Satu cangkir paket 35% dari zat besi harian kebutuhan anda, adalah berita baik, sejak sampai 20% dari kita kekurangan zat besi. Ketika anda kekurangan gizi, metabolisme anda melambat karena tubuh tidak mendapatkan apa yang dibutuhkan untuk bekerja dengan efisien.

 

Paprika Pedas ataupun Cabe

Capsaicin, senyawa yang memberikan cabai “tendangannya”, memanaskan tubuh anda, yang membuat anda mencairkan kalori tambahan. Anda bisa mendapatkannya dengan makan mentah, dimasak, kering atau bubuk paprika, sebanyak cayenne atau saus pedas sebanyak mungkin untuk sup, telur, dan daging.”



Kunjungi juga website kami di www.phaseoslim.com

This entry was posted in .