6 Tips Aneh (tapi benar) Menurunkan Berat Badan

Minum Air Hangat

Sebagian besar dari kita lebih suka minum air dingin dari pada hangat, tapi jika anda ingin menurunkan berat badan, Anda mungkin perlu memikirkan kembali suhu minuman anda.
Air hangat telah ditunjukkan untuk membuat anda merasa lebih kenyang lebih cepat sehingga anda tidak makan banyak.
Jika anda tidak suka air hangat, cobalah menambahkan kantong teh herbal untuk memberikan sedikit rasa.

Kurang Menonton TV

Kebanyakan dari kita tahu bahwa kita makan lebih (dan mengkonsumsi lebih banyak kalori) jika kita makan makanan kita sementara kita terganggu (menonton TV, komputer, membaca, dll.). Tapi gagasan ini menonton TV melampaui menonton sambil makan. Mengurangi menonton TV pada umumnya membantu anda menurunkan berat badan. Karena anda membakar lebih banyak kalori!
Anda membakar lebih banyak kalori pada saat tidur daripada anda menonton TV so...read, berjalan-jalan atau pergi tidur daripada menonton TV untuk berjam-jam.

Jangan Makan dengan Baju Longgar

Penelitian telah menunjukkan bahwa kita makan makanan ringan lebih jika kita memakai pakaian longgar (dan elastis!).
Memilih pakaian ketat (seperti legging, celana yoga dan tank top) sehingga anda dapat merasa nyaman tapi masih merasa pinggang anda.

Mengkonsumsi Bakteri Baik

Bakteri memainkan peran besar dalam metabolisme dan nafsu makan, sehingga beberapa orang berpikir bahwa dengan meningkatkan jumlah makanan kaya probiotik pada makanan anda (alias bakteri baik) Anda akan mampu menurunkan berat badan tanpa memotong kalori.

Menambahkan rempah-rempah

 

Studi terbaru menunjukkan bahwa ketika anda mengkonsumsi makanan yang pedas, khususnya cabe rawit, akan meningkatkan metabolisme anda.
Setelah lada dikonsumsi, lebih sedikit kalori yang diambil di makanan berikutnya dan juga telah ditunjukkan untuk memperlambat pertumbuhan sel-sel lemak.
Sekarang saatnya untuk mulai menambahkan rempah-rempah lainnya!

Minum Anggur

 

Jelas, yang terbaik untuk terakhir! Untuk alasan yang tidak sepenuhnya memahami penelitian, perempuan yang minum satu atau dua gelas anggur sehari menmakai Pound lebih sedikit dibanding yang tidak. 

Orang-orang yang menghirup anggur, mengambil sedikit kalori, tetapi pastikan anda tidak lebih dari dua gelas (porsi yang benar, yaitu 5 oz) atau anda  akan mengambil lebih banyak kalori daripada yang anda inginkan. 

Kunjungi juga website kami di www.phaseoslim.com

This entry was posted in .