Phaseo Slim Minuman Pelangsing Alami
Tips Diet Mudah Tanpa Olahraga
Melakukan diet
tanpa olahraga? Sepertinya menjadi hal yang mustahil bagi sebagian orang. Lalu
bagaimana kalori bisa terbakar bila tidak pernah melakukan olahraga?, demikian
pertanyaan yang seringnya diajukan oleh beberapa orang ketika membaca atau
mendengarkan saran ini. Tentu saja ketika Anda tidak punya waktu membakar
kalori maka yang Anda lakukan cukup mengurangi asupan kalori per harinya.
Kondisi
tubuh Anda mencerminkan apa yang Anda makan dan bagaimana Anda
memperlakukannya. Anda seringkali berpikir makan untuk sekedar mengatasi rasa
lapar, sedangkan seharusnya proses makan yang baik adalah memberikan asupan
nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Ketika Anda hanya makan karena lapar, maka
yang terjadi adalah Anda akan banyak mengkonsumsi karbohidrat yang memang cepat
memberikan rasa kenyang pada tubuh. Dan tubuh ternyata tidak hanya membutuhkan
karbohidrat berlebihan yang nantinya justru akan menghasilkan banyak kalori.
Kalori yang berlebihan inilah nantinya yang akan menyebabkan obesitas.
Oleh karena
itu untuk bisa melakukan diet tanpa olahraga yang perlu Anda lakukan hanyalah
memperhatikan apa yang anda makan. Rubahlah tata berpikir Anda bahwa makanan
diperlukan bukan hanya untuk mengganjal rasa lapar namun juga untuk memberikan
nutrisi bagi tubuh yang nantinya akan berpengaruh pada kesehatan tubuh. Apabila
Anda masih terlalu sulit untuk menakar hitungan kalori yang terlalu ribet,
cukuplah untuk makan secara rutin. Tetapkan jam makan Anda dan patuhilah secara
berkelanjutan. Jika perlu tentukan hukuman bagi diri Anda sendiri bila tidak
mematuhi jadwal makan Anda. Porsi makan yang baik bagi yang ingin berdiet
justru makan dalam porsi kecil namun sering dibandingkan makan sekali dalam
sehari dalam porsi yang berlebihan. Hindari pula makan malam setelah jam tujuh
ke atas.
Selain
memperhatikan dan mengatur waktu makan, perbanyaklah minum air putih. Banyak
orang tak menyukai air putih karena tak berasa. Padahal bila mereka tahu
manfaat yang dikandung oleh air putih ini dijamin mereka akan rela melepaskan
candu mereka terhadap kopi dan minuman soda, serta lebih memilih mengonsumsi
air putih sebanyak-banyaknya setiap hari. Selain membantu melarutkan nutrisi
dan mencukupi asupan cairan tubuh, air putih juga terbukti sangat
mengenyangkan. Bila di tengah malam Anda terbangun karena lapar, cobalah untuk
minum tiga gelas air putih sebelum Anda menghidupkan kompor dan bersiap membuat
mie instan. Dijamin setelah gelas yang ketiga, Anda akan berubah pikiran dan
segera melanjutkan tidur Anda karena telah merasa kenyang. Buat Anda yang tidak
suka dengan air putih yang tak berasa, berikan sedikit perasan lemon di
dalamnya untuk menimbulkan efek segar. Perasan lemon juga baik untuk melarutkan
lemak ditubuh dan mendukung diet anda.
Yang
terakhir adalah dengan menjaga tidur Anda. Tidur yang teratur dan cukup membantu
Anda mendapatkan tubuh yang ideal karena saat tidur sebenarnya tubuh justru
membakar kalori yang tidak dibutuhkan. Oleh karenanya jangan kaget apabila
tidur Anda berkualitas dan cukup, Anda akan merasakan lapar. Hindari juga makan
4 jam sebelum tidur, usahakan tidur dalam keadaan perut kosong. Cara ini akan
membantu Anda dalam pembakaran kalori saat tidur. Jadi, tentukan pilihan diet
Anda sekarang! Kunjungi juga website kami di www.phaseoslim.com
atau www.susudiet.net
Apa Penyebab Berat Badan
Bertambah?
Pasti anda tidak menyukai jika mengetahui berat badan
anda bertambah, bukan? Mungkin bagi sebagian orang hal tersebut sangat lah
tidak menyenangkan. Apalagi bagi yang selalu memperhatikan penampilannya.
Sebenarnya apas sih yang menyebabkan berat badan bertambah? Coba kita simak
lebih lanjut artikel berikut.
Umumnya
penyebab berat badan bertambah adalah konsumsi makanan yang berlebih dan tidak
diimbangi dengan olahraga teratur. Makanan memang menjadi hal utama yang
dibutuhkan manusia dalam memperoleh energi untuk beraktivitas. Namun, kesalahan
pola makanlah yang dapat memicu kenaikan berat badan.
Ketika anda
makan makanan berkalori tinggi dalam jumlah yang berlebih maka akan menjadi
timbunan lemak dalam tubuh. Terlebih, ketika tidak didukung dengan menjalankan
aktivitas olah raga yang cukup untuk mengimbangkan asupan makanan yang
dikonsumsi. Pada dasarnya olahraga lah yang dapat membakar lemak dalam tubuh.
Penyebab
berat badan bertambah ternyata tidak murni dua hal yang saling berkaitan
tersebut. berikut ini adalah beberapa penyebab lainnya tak diketahui banyak
orang.
- Konsumsi obat-obatan tertentu.
Ada beberapa jenis obat yang memiliki pengaruh menyebabkan cepat lapar dan
haus. Hal ini karena kandungan zat yang ada di dalam obat tersebut. dengan
ini maka secara pasti membuat berat badan menjadi bertambah. Beberapa
jenis obat yang masuk ke dalam kategori ini adalah obat penenang, obat
antidepresan, ataupun obat anti migraine. Maka dari itulah, di dalam
mengkonsumsi obat-obatan apapun sebaliknya dibarengi dengan konsultasi
dokter.
- Ketidakseimbangan hormon.
Beberapa jenis hormon yang diproduksi oleh tubuh memberikan fungsi untuk
menjaga metabolism dalam tubuh. Namun, ketika kerja dari hormon ini
terganggu maka akan memberikan pengaruh pada tubuh. Salah satunya adalah
hormone tiroid. Kekurangan hormon ini akan membuat berat badan naik serta
gejala seperti energy yang kurang, kulit menjadi kering dan yang lain. Untuk
menjaga keseimbangan hormone ini maka dibutuhkan konsumsi yang seimbang
makanan yang mengandung yodium.
- Kurang tidur. Jumlah jam tidur
yang kurang akan membuat seseorang menjadi lebih cepat lapar. Kemudian
tentu saja akan memakan apa saja yang ada di hadapannya. Alhasil, berat
badan tiba-tiba naik .
Demikianlah
beberapa hal yang menjadi penyebab berat badan bertambah. Nah, mulai sekarang
kita harus berupaya untuk mencegah dan menghindarinya. Semoga dapat bermanfaat
bagi anda yang membaca artikel ini. Kunjungi juga website kami di www.phaseoslim.com atau www.susudiet.net
Nutrisi Penting untuk Diet
Selama ini
kita hanya tahu bahwa diet adalah cara menurunkan berat badan dengan cara
mengurangi porsi makanan sehari-hari. Saat ini sangat banyak jenis diet yang
dapat kita temukan. Namun, anda juga harus bijak dalam memilih program diet
yang cocok untuk anda. Diet yang benar akan membuat tubuh anda tetap sehat dan
bugar, bukan membuat tubuh menjadi lemas dan tak bertenaga. Nah, untuk
mendapatkan diet sukses anda perlu memahami apa saja nutrisi yang baik untuk
program diet anda!
Dalam
melakukan program diet, yang harus anda utamakan adalah nutrisis dari makanan
yang anda konsumsi. Bukan menghindari makanan yang seharusnya ada dalam menu
diet anda. Alasan utama nya adalah karena nutrisi pada makanan tersebut
berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan mengoptimalkan penurunan
berat badan. Verikut beberapa nutrisi penting yang harus diperhatikan saat diet
adalah :
- Vitamin C
Vitamin C merupakan nutrisi penting yang harus dicukupi saat diet, karena
berperan untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh dan sebagai antioksidan
alami yang membantu menangkal radikal bebas. Vitamin C dapat diperoleh
dari buah – buahan seperti, jeruk, strawberry dan lainnya.
- Serat
Serat sangat baik dikonsumsi oleh orang yang menjalankan program diet
karena memiliki sifat mengenyangkan lebih lama dan lebih rendah kalori.
Serat dari jenis biji-bijian dan kacang-kacangan memiliki banyak manfaat
bagi kesehatan, misalnya meningkatkan kinerja usus, menurunkan kadar
kolesterol, mengurangi resiko penyakit jantung dan diabetes, serta
mencegah kanker.Anda juga dapat mengonsumsi sayuran untuk mendapatkan
serat alami.
- Kalsium
Kalsium tidak hanya baik untuk tulang, tapi juga membantu mencegah dari
penyakit tekanan darah tinggi dan membantu mempertahankan fungsi otot.
- Vitamin E
Vitamin E berkhasiat sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk membantu
meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, mengurangi resiko
tersumbatnya pembuluh darah, dan masih banyak manfaat lainnya.
- Magnesium
Kekurangan kadar magnesium dalam tubuh bisa mengakibatkan berbagai masalah
kesehatan, misalnya diabetes, kram otot, tekanan darah tinggi,
osteoporosis, jantung dan lain sebagainya.
- Kalium
Kalium sangat penting diperhatikan saat diet, karena berfungsi membantu
mengontrol tekanan darah, meningkatkan kesuburan, menjaga kesehatan otot
dan fungsi saraf.
- Vitamin A
Vitamin A termasuk salah satu nutrisi penting saat diet, karena dapat
membantu memperbaiki penglihatan, dan meningkatkan imunitas tubuh.
- Vitamin D
Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, saraf dan otot, vitamin
D juga berperan penting untuk memperkuat sistem kekebalan dan menjaga
kesehatan jantung Anda.
Itulah
beberapa nutrisi penting yang anda butuhkan dalam menjalani diet. Semoga
sedikit informasi ini dapat bermanfaat dan membantu anda. Selamat mencoba!
Kunjungi juga website kami di www.phaseoslim.com
atau www.susudiet.com
Jenis-jenis Jerawat dan Cara
Mengatasinya
Anda perlu
mengenali jenis – jenis jerawat dan bagaimana cara mengatasinya? Selama ini yang
anda tau cuma ada jerawat biasa dan jerawat batu? Eiits.. Itu pernyataan yang
salah. Jerawat tidak hanya ada dua jenis itu saja. Masih banyak jenis jerawat
yang lainnya, yang bila tidak dikenali dengan baik justru dapat menimbulkan
masalah pada kulit.
1. Jenis jerawat yang pertama adalah
jenis non-inflammatory atau yang tidak terasa sakit. Jenis ini biasa disebut
dengan komedo. Jerawat ini disebabkan adanya penyumbatan pada pori-pori kulit
akibat minyak berlebih, sel kulit mati, atau keratin. Komedo ada dua jenis,
yakni komedo hitam dan putih. Untuk mengatasinya, rajinlah mencuci muka dan
gunakan pembersih atau masker yang dapat mengangkat sel kulit mati atau
menghilangkan minyak berlebih.Pilihlah produk yang cocok untuk kulit, Terutama
bagi kulit berminyak.
2. Jenis jerawat kedua adalah jenis
inflammatory atau yang terasa sakit. Jenis ini biasanya disebabkan adanya
pori-pori tersumbat, infeksi bakteri, hormon, atau stres. Ada beberapa jenis
jerawat inflammatory, seperti palpules (merah, benjol/bengkak, dan keras),
pustules (merah dengan bentuk kubah berisi nanah), nodule (lebih besar dari
pustules dan bila dipegang terasa sakit). Untuk mengatasi jerawat jenis ini,
gunakan sabun muka khusus yang dapat membunuh bakteri penyebab jerawat serta
obat khusus jerawat. Hindari stres karena dapat memicu terjadinya jerawat ini.
3. Milia merupakan jenis jerawat yang
tidak sakit, namun bisa mengganggu. Jerawat ini berbentuk putih keras. Jerawat
ini terbentuk karena penyerapan protein yang tidak sempurna. Saat ini belum ada
obat untuk mengatasinya. Dokter biasanya akan menggunakan alat khusus untuk
menghilangkan jerawat ini.
4. Terakhir adalah jerawat kronik.
Jerawat ini mirip dengan jenis jerawat inflammatory, namun lebih parah karena
dapat menyebar dan tidak dapat disembuhkan. Jenis ini jarang ditemukan, namun
biasanya menyerang seseorang berusia di atas 30 tahun. Untuk mengatasinya,
biasanya dokter memberikan antibiotik untuk merawat dan mengontrol rasa
sakitnya.
Nah, Sudah
tahu kan jenis – jenis jerawat dan cara mengatasinya? Yuk kita mulai rajin
membersihkan wajah agar terhindar dari jerawat. Kulit cantik dan sehat tanpa
jerawat! Kunjungi website kami di www.phaseoslim.com
atau www.susudiet.net
